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开心生肖预测技巧-开心生肖稳定技巧

年節將至,許多人擔心年後發胖,聽聽減醣權威怎麼說。示意圖/Ingimage 分享 facebook 近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?日本媒體日刊Spa!訪問了減醣飲食的權威江部康二醫生,他指出,「最根本的大方向,就是不吃早餐,也不吃米飯、麵、麵包等澱粉類,以蛋魚肉類和蔬菜取代,肚子餓了就吃堅果和起司等。」雖然這種方式容易受到「營養不均衡」的質疑,但他認為,將穀物視為主食,攝取過度糖分,才是不健康的作法。 「人類文明所經歷的七百萬年間,絕大多數都是沒有穀物的。過往也沒有吃早餐的習慣。是現代的飲食習慣出現了問題。如果確實進行減醣,光是第一個禮拜就可以瘦下三公斤。」減醣飲食的原理,在於將原本自醣類、澱粉所取得的熱量,改為從脂肪取得。「人體所需要的五大營養素分別是必需脂肪酸、必需胺基酸、維生素、礦物質和食物纖維,其中根本不需要醣類。事實上人體本來就會自行製造葡萄糖,不需要從飲食中取得。反而脂肪才是飲食中不可或缺的成分。許多節食的人都將食物集中在里肌肉、魚肉、豆腐等,導致攝取的脂肪不夠,才功虧一簣。」江部醫生也提出了以下七點原則:1. 不吃早餐,嘗試半日斷食。2. 穀物並非人類生存必須。3. 減少的穀物可以以菜、肉取代,擊退空腹感。4. 一餐所攝取的醣類不可超過20克。5. 未免熱量不足導致失敗,務必注意脂肪的攝取。6. 果糖熱量是葡萄糖的五十倍,食用水果前要三思!7. 立刻停止過度醣類攝取,可以避免肥胖、牙周病、老化與失智症「被體內吸收的醣類會跟蛋白質互相作用,對人體產生不好的影響,容易引起動脈硬化,提高心肌梗塞跟腦中風的風險。皮膚也會失去彈性、身高縮短、視力跟聽力下降、還容易引起糖尿病。這一切的元兇的是糖分,因此還是提早戒掉比較好。」江部醫生補充說道。

早餐最該戒!減醣權威宣告 瘦身必守七大法則

春節放「兩植物」開運整年 命理師:貴人、財運自動送上門

記者許書萓/台北報導過去一年許多人都過得相當不容易,好不容易捱過一年,不少民眾都想在新春期間,為自己未來的一年招來好人緣、桃花運、貴人運,讓日子好過一點,究竟該怎麼做?知名命理師湯鎮瑋特別教民眾一個超簡單妙招,就能讓您開啟一整年好運氣!▲湯鎮瑋解釋,桃花可以增加貴人運而銀柳則能增強財運,若在新春期間放置,就可以開啟一整年好運氣。(圖/資料照)湯鎮瑋表示,在2020年民眾若想讓自己的人緣、桃花運、貴人運變旺,可以在家中「東北方」用花瓶放點水,擺上桃花、銀柳即可,象徵2020年人脈通錢脈,湯鎮瑋解釋,桃花可以增加貴人運而銀柳則能增強財運,若在新春期間放置,就可以開啟一整年好運氣。不過湯鎮瑋提醒民眾,一定要注意當桃花凋謝,要立即丟掉,否則會招來爛桃花,而銀柳則不會有這問題,可放一整年。▲湯鎮瑋表示,「匯聚財氣開運法」這個方法一定要在新年期間使用,一整年將更有賺錢靈感及求財衝勁,有機會大發大賺。(圖/人類智庫提供)另外湯鎮瑋提到還有一招能也是簡單卻能增加財運的妙招,「匯聚財氣開運法」:1、新春過年初一到十五,是新年喜氣、財氣最旺的時間,湯鎮瑋表示,這段期間使用任何開運法,開運效果會加乘顯著。2、在新年起始,一定要匯聚財氣,將能旺翻整年。湯鎮瑋提醒,特別是過年時收到的紅包,先別急著花用,將所有紅包收集起來,放在枕頭下,將能聚集喜福財氣,灌注於身心靈。3、湯鎮瑋指出,這個方法一定要在新年期間使用,如此一來,更有賺錢靈感及求財衝勁,這一年有機會大發大賺。▲新春過年初一到十五,是新年喜氣、財氣最旺的時間,湯鎮瑋表示,這段期間使用任何開運法,開運效果會加乘顯著。(圖/人類智庫提供)★ 三立新聞網提醒您:以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場。★ 三立新聞網提醒您:民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。

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